Kaki adalah penyangga pada tubuh manusia, karena itu sudah seharusnya dijaga dan dirawat senantiasa agar berfungsi dengan baik dan sehat. Selain itu pada kaki terdapat berbagai syaraf yang menghubungkan berbagai anggota tubuh. Jadi jika tidak dirawat dengan baik, tentunya dapat menimbulkan berbagai keluhan pada tubuh. Lalu bagaimana ya perawatan kaki yang baik menurut para ahli kesehatan? Ini dia tipsnya..
- Berjalan kaki. Berjalan merupakan cara yang baik untuk menyehatkan kaki.
- Perhatikan kaki setiap hari. Beri perhatian khusus bila terjadi bisul, bengkak, dan perubahan warna kulit. Segera laporkan segala perubahan yang terjadi kepada dokter Anda.
- Rendam kaki dengan air hangat. Secara perlahan, pijat kaki dan jari-jarinya. Jangan lupa membersihkan bagian diantara jari. Setelah itu keringkan.
5. Potong kuku secara teratur. Usahakan tidak memotong terlalu pendek, supaya tidak terjadi luka dan menimbulkan infeksi.
6. Gunakan sepatu yang pas dan nyaman di kaki. Sesuaikan jenis sepatu dengan aktivitas yang Anda kerjakan.
7. Jangan menggunakan sepatu bersol licin.
8. Hindari suhu yang terlalu dingin atau panas, termasuk menggunakan air panas dalam botol.
9. Coba lihat rambut pada kaki Anda. Rambut yang rontok kerap mengindikasikan kurangnya sirkulasi darah di daerah tersebut.
10. Istirahatkan kaki setelah berjalan seharian. Lepas sepatu dan tinggikan kaki Anda.
11. Selalu gunakan alas kaki. Kaki telanjang bisa mengundang luka.
12. Jangan menyilangkan kaki saat duduk. Sebab, hal ini dapat mengganggu sirkulasi darah.
13. Ganti kaus kaki setiap hari. Kalau memungkinkan, gunakan sepatu secara bergantian setiap harinya.
14. Sebaiknya tidak menggunakan sepatu yang masih basah (lembab) dan terlalu ketat.
15. Jangan merokok! Sebab, merokok akan mengurangi sirkulasi darah ke kaki.
16. Segera konsultasikan ke dokter bila terjadi gangguan pada kaki Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar